[...] czwartek, piątek. Cwiczył bym FBW, mam nawet plan na FBW ale ktoś mi radził ze 4x w tyg. FBW jest bezsenu bo miesnie musza miec 48h na regeneracje. Co byś zrobił na moim miejscu? Myśle że zwykły spli partia 1x tyg. kategorycznie odpada ale ten split 2x w tyg. to coś pośredniego miedzy FBW a zwykłym splitem? Siłke jak mówie mam zaklepaną na te [...]
Robienie OLY w XX powt. nie jest zdrowe i moze skutkowac kontuzja, ale taki jest ten sport. W sporcie wynik stawiany jest na 1szym miejscu, zdrowie na drugim. Reguly CF sa takie, ze moze sie pojawic 40 powt. rwania i trzeba byc na to przygotowanym, ale przeciez nikt nikomu nie kaze tego robic. Jak ukladam wody w swoim boxie, to samo rwanie czy [...]
Panowie po Sogu Już myślałem że nikt mi nie pomoże;) Podejrzewam że mezo -nie jestem strasznie chudy moge dużo jeść nie mam dużo tłuszczu mięśnie na miejscu;) w profilu są dane. Białko 146g Węglowodany 438g Tłuszcze 117g Największy problem mam z dobraniem ilości składników.. Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-19 20:30:24
ale zauwaz jedno; jesli zajmiesz sztange czy sztangielki to mozesz nimi wykonac praktycznie caley program i to prawie w jednym miejscu problem tylko we wlaściwym ulozeniu wszystkiego... a tak od siebie; ja bym w takim tloku nie mógl trenować- zmienilbym silownie gdyby to na mnie padlo jednakże jesli nie poradzisz sobie z tym- jesli nie zechcesz- [...]
[...] ponieważ w meczach z Wenezuelą wygraliśmy 3:0 i 3:1 a więc dzięki stosunkowi zdobytyh i straconych setów w grupie A LŚ 2003 jesteśmy (jak dotąd) sklasyfikowani na 2 miejscu za Rosją i przed Hiszpanią i Wenezuelą - która zajmuje ostatnie miejsce. Jeśli by oceniać grę polskich siatkarzy napewno nie możemy ocenić ich wysoko jednak można [...]
[...] nie moze wiele poradzic, kumpel ma podobny problem cwiczy juz 4 lata i ma niezle wyniki ale nadal nogi sa 300% bardziej masywniejsze w stosunku do innych rzeczy. Na twoim miejscu zajalbym sie serce skoro jak piszesz tak Ci nap****. Sprobuj jakich aerobow skup sie na treningu wytrzymalosciowym. Jak padnie Ci serce to ani masa nog ani slaba [...]
Dzieki;) A co bys wyrzucil na moim miejscu z tych bialek zeby bylo ich mniej.? I wtedy dodac węgi zeby byla nadwyzka.? Sluchaj zobacz czy ta tabela ma wiele wspolnego z rzeczywistoscia. http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/h-k.htm bo cos mi za duzo bialka wyszlo z jaja calego.
[...] jak koledzy wyzej pisali, jak na diete redukcyjną to za duzo wegli, zwlaszcza prostych. kiepskie zrodla kalorii. gainery out... powiem Ci tak szczerze, ze ja na twoim miejscu zabralbym sie za masowanie, ale takie z glową. wiedz, ze jak zwiekszysz ilosc miecha, nie powiekszajac przy tym zbytnio ilosci tluszczu zapasowego, Twoj bf sie [...]
[...] aspekty tego zagadnienia. Naturalnie nie mam tu nic złego na myśli, wszystko to prawda. Chodzi po prostu o to, że jeśli z teorii(wszelkich mozliwych - i jak najbardziej na miejscu) przechodzimi na praktykę, a tym samym bierzemy pod uwagę JEDNEGO danego osobnika, to jego osoby dotyczy jedynie pewien zestaw wytycznych. A więc nie musiałem [...]
[...] tego faktu nie rozumie i naiwnie sądzi, że również masa mięśniowa powiększona sztucznie pozostanie. Otóż z całą stanowczością należy stwierdzić, że nie pozostanie. W tym miejscu ktoś podejrzliwy zadać może pytanie dlaczego produkuje się te specyfiki skoro są tak niebezpieczne? Otóż sterydy anaboliczne mają zastosowanie w szpitalach w czasie [...]
He, he ... kolejne podsumowanko : post był już przeczytany 714 razy !!! mamy 32 odpowiedzi (plasujemy się na przedostatnim miejscu w rankingu najpopularniejszych tematów na www.kulturystyka.pl/ tuż przed postem "ulubiona substancja" no i wyniki : głosów oddano: 29 I miejsce - Żywiec Zdrój 14 głosów II miejsce - Muszynianka / [...]
[...] cały czas z niestabilnym przyczepem mieśnia dwugłowego który cały czas przeskakuje przez guzek większy kości ramiennej z powodu nadmiernego rozciągniecia jego scięgna. Moj kolega miał to samo i potrzebny był zabieg operacyjny w celu przesunięcia miejscu przyczepu bicepsa. Póżniej 4 miesiące rehabilitacji i jest ok. Innej mozliwości nie widze
[...] najwazniejsze to zaadoptowanie organizmu do wysilku. Mozesz cwiczyc nawet i po 4h dziennie i bedziesz czul sie "w normie". Poza tym jak chcesz startowac w mt,k1 to na twoim miejscu darowalbym sobie silownie. 6 treningow stojki przyniesie lepsze rezultaty. Nie pisales ile trenujesz, ale chcac startowac w turniejach musisz sie bardzo przylozyc. [...]
[...] powinna być dobrana indywidualnie, dla każdego przyjmującego z osobna, przez lekarza, który również będzie mógł monitorować stan pacjenta w czasie całego cyklu. Chcę w tym miejscu jasno stwierdzić, że przyjmowanie sterydów anabolicznych bez jednoczesnej opieki lekarskiej jest równie niebezpieczne jak wspinaczka wysokogórska bez asekuracji. Po [...]
Żadne "ćwiczenia miejscowe", nie można spalać tłuszczu tylko w wybranym miejscu. Najlepszym spalaczem jest dobrze ułożona dieta. Trochę potrwa redukcja opornego tłuszczu, ale można to wypracować w naturalny sposób - treningi całego ciała, aeroby i DIETA. Ostatnio poznałam fajne ćwiczenie jeśli chodzi o brzuch i polecam! Edycja pkt 7 regulaminu. [...]
[...] week Troche sie moze zmienic bo start dopiero po nowym roku, tylko ze u mnie jest nieco inna sytuacja to bedzie czwarty cykl no i wymiary nieco wieksze, mysle ze na Twoim miejscu zostawilbym cypionat z masteronem lub winkiem, imo jak nie bedziesz jadl smieci to i masa poleci dobra. Edit: Co do diety to dorzuc na cyklu te 3g/kg bialka z dobrych [...]
[...] typowo zrzuciś wagę. Czy miedzy dietą na mase a redukcyjną nie ma róznicy w wymaganej ilosci dostarczanego białka ? a tu dieta po poprawkach jakie zaleciliście . Co jeszcze byście radzili podmienić lub dodać i w którym miejscu ? /SFD/Images/2016/4/8/9e3461e47ae44b6e87712c9aefeec18e.jpg Zmieniony przez - Jendrzej99 w dniu 2016-04-08 13:42:02
[...] sie (garbiac nieco plecy). Mozna bedzie wtedy okreslic podstawowa sprawe- czy nie ma tam skoliozy czynnosciowej. Swoja droga mysle, ze powinnas pogadac z rehabilitantem albo lekarzem na miejscu. Dobrze byloby gdybys podala swoj caly plan. To pozwoliloby dokladniej ocenic sytuacje. Jesli masz jakies watpliowsci => GG. Pozdrawiam serdecznie.
[...] obcinając kalorie z węgli. Trening brzucha niewiele się ma do spalenia tkanki tłuszczowej z tej okolicy. Zamiast tradycyjnych aerobów na rowerku/bieżni, włączyłbym na Twoim miejscu trening interwałowy w dni bez treningu siłowego. Taki trening zajmie Ci około 20-25 minut. Nastaw się jednak na to, że to nie będzie spacerek, ale nie oszukujmy się - [...]
WODA, WODA, WODA ...
